https://peertube.meditationsteps.org/videos/watch/da72bf41-3806-4246-9d07-e587a99926c7 Попробовать медитацию с Дадой: https://meditati.one/aubot_may26_ptv0 Телеграм: https://meditati.one/umt_pt Поддержать Даду: https://meditati.one/dm_peertube ✨Новое видео✨ ❓Почему вы не можете уснуть, даже когда устали? ❓Почему сон есть, а восстановления нет? ❓И что реально помогает засыпать глубоко, а не просто «отключаться»? В новом видео Дада Садананда разбирает, как работает сон и даёт более 10 практических способов, которые помогут вам начать высыпаться и восстанавливаться. Смотрите и применяйте на практике🔥 Если тема откликнулась — поддержите Даду на видеоплатформах: комментарии, реакции и «поделиться» помогают проекту развиваться. 00:00 Вступление 02:31 Польза сна для организма 04:25 Два вида сна 05:20 Что общего у медитации и сна 06:06 Идеальная продолжительность сна с точки зрения йоги 07:12 Что произойдёт, если ты будешь мало спать 08:51 Почему некоторые высыпаются за 4 часа 11:22 Полезно ли отсыпаться на выходных за всю неделю 11:39 4 способов улучшить сон 14:06 Простой способ начать медитировать 14:39 Что помогает Даде заснуть 18:00 Как поддерживать состояние бодрости без внешних стимуляторов Sat, 09 May 2026 09:59:57 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://peertube.meditationsteps.org https://peertube.meditationsteps.org/lazy-static/avatars/8adcbf58-9dd3-4493-8399-c15ba2271077.png https://peertube.meditationsteps.org/videos/watch/da72bf41-3806-4246-9d07-e587a99926c7 All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://peertube.meditationsteps.org/about and potential licenses granted by each content's rightholder.